Trainiert werden:
Kraft Ausdauer Koordinations– und Bewegungsabläufe Dehnungsfähigkeit des Brustkorbes Atem– und Entspannungstechniken
| Lungensport | ||
| Kurs-Nummer | Donnerstag | |
| Vereinshaushalle | 504-16-30 | 16:30 - 17:30 |
Leitung: Astrid Schulte am Hülse, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Rehabilitation, Profil Orthopädie, Sport in Herzsportgruppen, Sport bei Diabetes und Lungensport, Kursleiterin Entspannungstechniken, Streßbewältigung durch Achtsamkeit
Mit Daoyin Yangsheng Gong energievoll in den Tag starten!
| Qigong für Fortgeschrittene in freier Natur | ||
| Kurs-Nummer | Mittwoch | |
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auf dem Heidjer Kunstrasen |
503-09-00 | 09:00 - 10:00 |
Kosten: 90 € für Nichtmitglieder (10 Übungstermine) Für Vereinsmitglieder der Gesundheitssportabteilung ist die Teilnahme kostenlos.
Für Fortgeschrittene.
Übungsleiterin: Ingrid Sandhop - Anmeldungen: 0471 - 6 59 20 oder per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
In der Übungsreihe Daoyin Yangsheng Gong wird besonders Wert auf das Zusammenwirken von Aufmerksamkeit, die Atemtechnik und regulierenden Körperhaltungen gelegt . Es ist eine angenehme und leicht zu erlernende Form des Qigong und deshalb in China besonders populär. Die Übungen harmonisieren den Körper und fördern Balance und Koordination. Das Gesundheit schützende Qigong bezieht sich nicht hauptsächlich auf einen Organfunktionskreis, sondern soll die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus verbessern.
| Qigong für Fortgeschrittene | ||
| Kurs-Nummer | Dienstag | |
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Turnhalle der Heidjer Schule Mecklenburger Weg 32 |
502-18-00 | 18:00 - 19:00 |
Kosten: 90 € für Nichtmitglieder (10 Übungstermine). Für Vereinsmitglieder der Gesundheitssportabteilung ist die Teilnahme kostenlos.
Für Fortgeschrittene.
Übungsleiterin: Ingrid Sandhop - Anmeldungen: 0471 - 6 59 20 oder per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
| Qigong für Anfänger/Einsteiger | ||
| Kurs-Nummer | Dienstag | |
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Turnhalle der Heidjer Schule Mecklenburger Weg 32 |
502-16-45 | 16:45 - 17:45 |
Kosten: 90 € für Nichtmitglieder (10 Übungstermine). Für Vereinsmitglieder der Gesundheitssportabteilung ist die Teilnahme kostenlos.
Für den Anfängerkurs besteht eine Warteliste. Bitte in der Geschäftsstelle oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden.
Pilates
Versteckt
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Das Angebot ist für Einsteigerinnen.
| Sanftes Training für einen gesunden, schönen Körper | ||
| Kurs-Nummer | Montag | |
| SFL-Vereinshalle | 501-17-00 | 17:00 - 17:45 |
Übungsleiterin: Sabine Grochowski,
Es besteht eine Warteliste, bitte über die Geschäftsstelle anmelden.
Gesundheitssport