Warmwasser- Bewegung ist mehr als nur Gymnastik im Wasser. Hier werden die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Wasserwiderstand und Wasserauftrieb für die Übungen ausgenutzt. Während der Auftrieb des Wassers dem Körper Schwerelosigkeit bietet, stellt sich der Widerstand des Wassers den Übungen erschwerend entgegen. Die Palette der Warmwasser- Bewegung reicht von der Prävention und Rehabilitation bis zum sportlichen Training.
In den Trainingsstunden sollen die Beweglichkeit, die Dehnfähigkeit der Muskulatur und die Fitness gebessert und gefördert werden. Dies führt einerseits zur Kräftigung und andererseits zur Entspannung des gesamten Muskelapparates.
Warmwasser-Bewegung zeichnet sich in einer großen Vielfalt aus. So entsteht ein Funktionstraining, das zur Prävention, zur Rehabilitation und zu neuer Fitness für zum Beispiel frisch operierte Personen dient.
Die Wassertemperatur von 30° C spielt eine weitere Rolle. Diese wirkt sich positiv auf den menschlichen Organismus aus. Reaktionen sind ein gesteigerter Stoffwechsel, eine Erhöhung des Muskeltonus‘ und der Körpertemperatur.
Wir nutzen in unseren Stunden:
Auftrieb des Wassers, dieser entlastet die Gelenke
suchen den Wasserwiderstand zum Kräftigen der Gelenke und der Muskulatur
verschiedene Materialien bieten ein vielfältiges Trainingsangebot
Die Ziele sind:
Wir bieten in den Stunden:
Diese Gruppe läuft im Kurssystem von Ferien zu Ferien. Bitte melde Sie sich in der SFL- Geschäftsstelle für weitere Informationen oder als Teilnehmer an.
Zu den Trainingszeiten: Bewegung und Wasser