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Montag | |
Lauftreff Fortgeschrittene |
18:30 - 19:30 |
Treffpunkt SFL Vereinsheim, Mecklemburger Weg 178 a
Walking mit Vorkenntnissen - Wir laufen in gemäßigtem Tempo, besonders für Ältere Teilnehmer geeignet.
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Venen-Walking beinhaltet zusätzliche Übungselemente, die die Funktion der Venen und Venenklappen beeinflussen.
Die Übungseinheit setzt sich zusammen aus:
20-30 Min. spezielle Venen Gymnastik / 30-40 Min. Venen Walking
Montag | |
16:00 - 17:00 |
Treffpunkt SFL Vereinshaus, Mecklenburger Weg 178 a
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Walking ist die natürlichste Fortbewegung des Menschen. Es verbessert die Lungenfunktion, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem, durchblutet und baut die Muskeln auf, schont die Gelenke und Bänder, stärkt die Immunabwehr und hat durch die Bewältigung von Stress eine positive Auswirkung auf die Psyche. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Montag | |
Walking mit Vorkenntnissen |
16:00 - 17:00 |
Treffpunkt SFL-Parkplatz, Übungsleiterin Elisabeth Lehfeldt
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Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Sie ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken.
„Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart“. Diese Ausdauersportart senkt das Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden, wie Osteoporose, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen.
Montag | |
Nordic Walking mit Vorkenntnissen | 09:30 10:30 |
Treffpunkt Parkplatz LTS-Sportanlage, Übungsleiterin Margret Bock.
Die Teilnehmer sollten Vorkenntnisse haben.