Herr Dr. Schütz hat in jahrelanger Praxis mit den Folgen von Stürzen zu tun und weiß, wo eine Veränderung möglich und nötig ist. Ältere Menschen stürzen schnell - oft mit schweren Folgen für Körper und Psyche. Solche Stürze, sind meist nicht die Folge einer einzelnen Ursache, sondern das Ergebnis des Zusammenwirkens mehrerer Risikofaktoren.
Der Vortrag hat deutlich gemacht, wie man mit dem Sturz besser umgehen und die Folgen minieren kann.
Unser Konzept der Sturzprophylaxe sieht neben den Informationen des Facharztes auch ein Bewegungstraining zur Sturzprophylaxe sowie eine Ernährungsinformation vor.
Die Knochen und die Muskulatur können durch Bewegung, richtige Ernährung und eine gezielte medikamentöse Einstellung nach einer Blutuntersuchung gestärkt werden. Eine bis 70- prozentige Verbesserung der Sturzminderung erreicht man durch ein Kraft-Balancetraining. Forschungen haben ergeben, dass sogar noch für Menschen in Pflegeheimen eine Verbesserung möglich ist.
Anschaulich informierte Herr Dr. Schütz die Teilnehmerinnen und Teilnehmer über die Ursachen, Risikofaktoren und den Krankheitsverlauf von Stürzen. Es wurde verdeutlicht, warum es Sinn macht, an diesem Konzept der Sturzprophylaxe teilzunehmen.
Dass das Thema viele interessierte, zeigte uns die große Teilnahme an der Aktion, mit der wir nicht gerechnet haben. Über 80 Personen wollten den Vortrag hören. 34 entschlossen sich, aktiv zu werden und meldeten sich für die beiden Kurse „Bewegungstraining zur Sturzprophylaxe“, die von Astrid Schulte am Hülse geleitet und in unserem Vereinshaus stattfinden werden, an.
Kurs „Bewegungstraining zur Sturzprophylaxe“
Das Ziel des Konzeptes ist es, mit Stürzen besser umzugehen und die Folgen zu minimieren. Das Kraft-Balancetraining stärkt die Knochen- und Muskulaturstruktur, verbessert die Koordination und sensibilisiert die Wahrnehmung. Ein Test zu Beginn und Ende des Kurses verdeutlichte den Trainingserfolg oder zeigte den Teilnehmern, dass weiteres Üben sinnvoll wäre. Während bei den trainierten Teilnehmern keine, oder nur eine geringe Steigerung der Fähigkeiten festgestellt wurde, zeigte sich bei den untrainierten Teilnehmern eine Steigerung der Testwerte um bis zu 60 %. Wer wollte, konnte seine Fertigkeiten im Folgekurs vertiefen. Einer Teilnehmerin gefiel es so gut, dass sie in den Verein eingetreten ist und jetzt an einem der vielen 50+PLUS- Bewegungsangebote teilnimmt.
Im Herbst werden wir mit einem neuen Kurs starten.
Herr Dr. Reinhold Schütz wird uns weiterhin in dem Konzept unterstützen.
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Bereits im April 1997 hat der Seniorenausschuss des SFL-Bremerhaven in Kooperation mit der Ortspolizeibehörde Bremerhaven zum ersten Mal dieses Angebot organisiert. Die SFL-Mitglieder stellten sich damals als Testgruppe für die Polizei zur Verfügung, die mit dem Konzept in die Öffentlichkeit gehen wollte. Schon wiederholt konnten die älteren Mitglieder des SFL-Bremerhaven an diesem besonderen Angebot teilnehmen. Nun war „Sicher leben im Alter“ wieder im Angebot!
Das Aufklärungs- und Trainingsangebot für ältere Mitbürger soll deren Lebensqualität verbessern und bewahren, ihnen die Ängste nehmen, um weiterhin aktiv am Leben teilnehmen zu können. Angemessenes Verhalten gegenüber Trickbetrügern an der Tür oder am Telefon stand u.a. auf dem Programm. Im Laufe der Jahre wurde das Konzept immer wieder an die Gegebenheiten angepasst.
Auch dieses Mal gab es an drei Vormittagen jede Menge rechtliche Tipps und Informationen, an denen 12 Mitglieder teilnahmen. Drei Praxisstunden in unserem DoJo folgten. Das Training hat der erfahrene ehemaliger Polizist Rolf Hanke durchgeführt. Dabei ging es um selbstsicheres Auftreten und situationsangemessenes Verhalten sowie die eigenen Grenzen zu erkennen. Also: Um Selbstbehauptung, nicht Selbstverteidigung!
Wir danken Herrn Hanke für die Durchführung dieses interessanten Angebots.
Die Idee des Seniorenausschusses war es, ein Mobilisationstraining nur für Besitzer von Rollatoren anzubieten, um ihnen den Umgang mit dem Gerät zu erklären und sicherer zu machen. Um das Angebot kompletter zu machen, wurde das Mobilisationstraining in Kooperation mit Bremerhaven Bus angeboten.
„Mobilisationstraining“ steht auch oben auf dem Bus der Verkehrsbetriebe Bremerhaven Bus, der extra zu einer Schulung für die Teilnehmer des SFL-Bremerhavens zur Verfügung gestellt wurde.
Auf dem SFL-Parkplatz wurde das Ein- und Aussteigen mit dem Rollator in den Bus geübt. Humorvoll führte Michael Brünjes von Bremerhaven Bus durch die Schulung. Seine Anweisungen:
- Ranfahren
- Vorderräder in den Bus hochsetzen
- Hineinrollen
- Räder festsetzen
- Einsteigen
- Platz suchen………….
Auch die anderen Hinweise und Tipps wurden aufmerksam verfolgt. Wer wollte, konnte sich an diesem Schulungstag von Astrid Schulte am Hülse seinen Rollator noch mit Reflektoren ausstatten lassen, die die Verkehrswacht Bremerhaven für diese Schulung zur Verfügung gestellt hatte.
Obwohl das Mobilisationstraining dank einer Spende vom Sanitätshaus Seelig kostenlos angeboten werden konnte, bestand nur geringe Nachfrage für das Bewegungsangebot und wurde deshalb nicht weiter ausgebaut.
Das Mobilisationstraining mit Bremerhaven Bus war allerding ein voller Erfolg.
Wir wünschen den Teilnehmern ein unfallfreies Fahren mit dem Linienbus, denn jetzt wissen die Teilnehmer, wie es sicher umzusetzen ist.
Ingrid Sandhop
Im Rahmen des Projektes „Mobil bleiben - aber sicher“, organisierte der SFL-Seniorenausschuss das Angebot „Fit im Auto“.
Mit den Teilnehmerrinnen und Teilnehmern wurde ein extra auf die ältere Generation abgestimmtes Trainingsprogramm mit dem eigenen PKW durchgeführt.
Die Ortspolizeibehörde hat zusammen mit der Verkehrswacht Bremerhaven e. V. und speziell ausgebildeten DVR-Sicherheitstrainern und Fahrlehrern dieses neue Angebot für Bremerhaven initiiert. Der Seniorenausschuss des SFL-Bremerhaven durfte es als erste Gruppe testen. 12 Personen wurden in kleinen Gruppen geschult.
Nach einer kurzen Begrüßung ging es gleich in die Aufteilung der Gruppen. Die zwei Fahrlehrer machten sich mit jeweils drei Teilnehmern auf den Weg, bzw. auf die „Straße“. Denn jeder fuhr eine Praxiseinheit in seinem eigenen Fahrzeug. Die anderen Teilnehmer wurden im Vereinshaus mit neuen Verkehrsregeln vertraut gemacht und durften ihre Reaktionsschnelligkeit am Unfallsimulator testen.
Nach 1,5 Stunden tauschten die Gruppen. So konnten alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen ihr Fachwissen auffrischen und ihre Qualität als Autofahrer stabilisieren. Wer bereits vor vielen Jahren seinen Führerschein gemacht hatte, konnte sich auf dieser Veranstaltung ohne Druck oder Angst, den Führerschein abgeben zu müssen, auf den neuesten Stand der Verkehrssicherheit bringen.
Ingrid Sandhop
50+