SFL-Bremerhaven e.V

schulter-arm

Rücken -  Fit – Mix - Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Männer und Frauen

Die Trainingseinheit bietet ein Mix aus Ausdauer- und Kräftigungstraining für junge und junggebliebene Teilnehmer/innen. Wer Spaß an Bewegung hat ist hier gut aufgehoben. Der Muskelaufbau wird mit und ohne Geräte gefördert. Gerätezirkel schulen Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit. Dehnübungen lassen die Trainingseinheit ausklingen.

Montag    16:00-17:00 Uhr    Dojo des SFL-SportFit        Kurs-Nummer: 501-16-00
Dienstag   09:30-10:30 Uhr   Dojo des SFL-SportFit        Kurs-Nummer: 501-09-30

Übungsleiter:

Lars Sottorf, lizensierter Übungsleiter Sport in der Prävention,  Sport in der Rehabilitation, Tae Bo, IFAA, lizensierter Fitnesstrainer, Personal Trainer      

Power Rückentraining - Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Männer und Frauen

In dieser Wirbelsäulenfunktionsgymnastikgruppe wird mit viel Power trainiert. Dieses anspruchsvolle Training macht Spaß für trainierte Sportler/innen und ist zu empfehlen bei einseitiger Rückenbelastung und Bewegungsmangel um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Der Einsatz von unterschiedlichen Geräten wie Hanteln, Theraband oder Flexi-Bar bringen Abwechslungen in die Trainingsstunden und werden mit sanften Dehnübungen beendet.

Dienstag    18:00-20:00 Uhr    Dojo des SFL-SportFit        Kurs-Nummer: 502-18-00

Übungsleiterin:

Maike Kuhl, Physiotherapeutin, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Sport in der Rehabilitation