Aqua-Fitness
- Details
- Zuletzt aktualisiert: 03. Juni 2015
- Geschrieben von Frank
Aqua-Fit ist ein Trainingskonzept für den Freizeit- Gesundheits- und Leistungssport. Das Training ist gelenkschonend und baut sich hauptsächlich aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auf.
Wasser besitzt eine ca. 800 x größere Dichte als Luft. Daher hat Wasser einen höheren Auftrieb. Dieser wirkt sich schonend auf den Halte- und Bewegungsapparat aus. So können vor allem ältere, übergewichtige und bewegungseingeschränkte Menschen daran teilnehmen. Es können im Wasser Bewegungen ausgeführt werden, die an Land nicht möglich wären. Die Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschont und eine Überbelastung wird vermieden. Durch den Wasserdruck werden die Gelenke, Sehnen und Bänder aufgebaut.
Im Wasser fällt das Atmen schwerer, dieses wirkt sich positiv auf die Atemmuskulatur, sowie das Herz-Kreislaufsystem aus. Da das Herz mehr pumpen muss, wird der venöse Blutrückfluss gefördert.
Das Training ist abwechslungsreich. Mit vielen verschiedenen Trainingsprogrammen wie:
- Bauch, Beine und Po,
- Aqua-Jogging,
- Aqua-Power,
um nur einige zu nennen,
Da wir auf einer 50 Meter Bahn trainieren, können wir die Trainingseinheiten sowohl im Flachwasserbereich (Hubbodenbereich) als auch im Tiefwasserbereich ausführen. So wirkt sich jedes Training anders auf den Körper und die Muskeln aus. Ein ganzheitliches Körper- und Geisttraining.
Im Allgemeinen fühlen sich die Teilnehmer nach dem Training entspannt, erholt und ausgeglichen.
Unsere Ziele:
- Förderung des Herzkreislaufsystems und der Atemmuskulatur,
- Förderung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination,
- Keine Überbelastung / Vermeidung der Risikofaktoren Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen, Übergewicht oder Bluthochdruck,
- Muskelaufbau,
- Verbesserung der eigenen Lebensqualität / Verminderung von Beschwerden,
- Abbau vom alltäglichen Stress,
- Prävention, Rehabilitation, Fitnesssteigerung, Beweglichkeitsförderung, Kraft und Ausdauer.
Wir bieten:
Abbau von Alltagssorgen in der Gruppe,
- soziale Kontakte werden neu geknüpft,
- ein Abwechslungsreiches und ganzheitliches Trainingsprogramm im Flach- und Tiefwasser,
- geschultes Personal mit der medizinisch geprüften Aquafitness-Trainerin von der Damp Akademie
Zu den Trainingszeiten: Aqua-Fitness
Für weitere Informationen oder um sich zum Kurs anzumelden, rufen Sie einfach in der SFL- Geschäftsstelle an.
