SFL-Bremerhaven e.V

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Geschrieben von Frank

Zuletzt aktualisiert: 03. September 2015

Vom 12.06.2015 bis zum 14.06.2015 fuhren wir nach Bruchhausen- Vilsen auf Zelt- Wettkampf. Die Sonne war mit uns, als wir am Freitag in Bremerhaven starteten. Auch die Zelte bauten wir im trockenen auf, was oftmals nicht der Fall war. Das freute uns und so war unsere Freude und Motivation total hoch. Am ersten Abend verpflegten wir uns selber, was zu einem sehr leckeren und ausgiebigen Picknick wurde. Es waren super Sachen mitgebracht worden und wir sind satt abends in unsere Zelte gekrochen. Am Samstag morgen ging es um 9.30 Uhr mit dem Wettkampf los. Wir hofften weiterhin auf super Wetter.

Das Frühstück am Samstag, sowie das weitere Essen konnte vorbestellt werden. Dieses wurde vom Veranstalter und deren Helfer vorbereitet und alles war super. Satt wurden wir immer und hungrig waren wir auch!!! Kein Wunder bei den Strecken und die Zeiten die geschwommen wurden.
 
Markus Wilhelm (2001) eröffnete den Wettkampf für uns, zum ersten Mal ging er über die  200 m Freistil an den Start, in einer Zeit von 3:07,65 min errang er den 5 Platz. Viele weitere Starts folgten wie die 50 m Brust 46,58 sek. Platz 8, 50 m Rücken 44,62 sek. Platz 4, 100 m Brust 1:45,42 min. Platz 6.

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Geschrieben von Frank

Zuletzt aktualisiert: 03. Juni 2015

Nach circa 10 Jahren gingen wir, die Schwimmabteilung, mal wieder auf Wettkampf.

Der Vorlauf für diese Aktion, begann schon vor einem Jahr. Ärztliche Atteste für die Kinder und diese registrieren lassen und eine ID zu bekommen, sowie einen Antrag für eine Wettkampf- ID für den Verein mussten beantragt werden. Nach vielem Schreibkram und für den Trainer ein neues Einarbeiten in die Richtlinien und Wettkampfbestimmungen und Freiwillige zu finden die sich als Kampfrichter ausbilden ließen, konnten wir nun endlich starten.

Unser erster Wettkampf fand im Achterdiekbad in Bremen statt. Am 12. und 13 Juli 2014 mit Zelt, für die Übernachtung. Da dies ein kindgerechter Wettkampf war, konnten wir auch unseren jüngsten Schwimmer Yaneck Brüns (Jahrgang 2007) mitnehmen. Dieser startete über die 25m Freistil mit 38,23 sek. und die 25m Brust 39,44 sek. Die Zeiten brachten Yaneck zwei erste Plätze, sowie zwei Goldmedaillen ein. Evelina Wilhelm (Jahrgang 2000) startete über die  50 m Freistil (44,18 sek.) Platz 6, 100m Brust (1:58,05 min) Platz 4, 100m Rücken (1:56,87 min) Platz 1 mit Goldmedaille, sowie 50 m Brust (53,37 sek.) und 50 m Rücken (51,69 sek.), beide Strecken machte sie den dritten Platz, der mit jeweils einer Bronzemedalie belohnt wurde. Markus Wilhelm musste sich seine Plätze sehr hart erkämpfen. In seinem Jahrgang 2001 hatte er die härteste Konkurrenz von allen Teilnehmern. Markus startete über die Disziplinen 50m Freistil (42,42 sek.) Platz 12, 100m Brust (1:54,36 min) Platz 5, 100 m Freistil (1:37,16 min) Platz 11, 50 m Brust (53,60 sek.) Platz 4 und 50 Rücken (47,32 sek.) Platz 4. Für die spannenden Rennen und die Aufholjagden in seinen Starts, hätte er sich eine Medaille verdient gehabt.

Aber das sind die Chancen für einen nächsten Wettkampf. Wir freuen uns schon darauf. Alles im allem ein gelungenes Wochenende.

Sabine Reschke

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Geschrieben von Frank

Zuletzt aktualisiert: 03. Juni 2015

Aqua-Fit ist ein Trainingskonzept für den Freizeit- Gesundheits- und Leistungssport. Das Training ist gelenkschonend und baut sich hauptsächlich aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auf.

Wasser besitzt eine ca. 800 x größere Dichte als Luft. Daher hat Wasser einen höheren Auftrieb. Dieser wirkt sich schonend auf den Halte- und Bewegungsapparat aus. So können vor allem ältere, übergewichtige und bewegungseingeschränkte Menschen daran teilnehmen. Es können im Wasser Bewegungen ausgeführt werden, die an Land nicht möglich wären. Die Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschont und eine Überbelastung wird vermieden. Durch den Wasserdruck werden die Gelenke, Sehnen und Bänder aufgebaut.
Im Wasser fällt das Atmen schwerer, dieses wirkt sich positiv auf die Atemmuskulatur, sowie das Herz-Kreislaufsystem aus. Da das Herz mehr pumpen muss, wird der venöse Blutrückfluss gefördert.

Das Training ist abwechslungsreich. Mit vielen verschiedenen Trainingsprogrammen wie:

• Bauch, Beine und Po,
• Aqua-Jogging,
• Aqua-Power,

um nur einige zu nennen,

Da wir auf einer 50 Meter Bahn trainieren, können wir die Trainingseinheiten sowohl im Flachwasserbereich (Hubbodenbereich) als auch im Tiefwasserbereich ausführen. So wirkt sich jedes Training anders auf den Körper und die Muskeln aus. Ein ganzheitliches Körper- und Geisttraining.

Im Allgemeinen fühlen sich die Teilnehmer nach dem Training entspannt, erholt und ausgeglichen.

Unsere Ziele:

• Förderung des Herzkreislaufsystems und der Atemmuskulatur,
• Förderung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination,
• Keine Überbelastung / Vermeidung der Risikofaktoren Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen, Übergewicht oder Bluthochdruck,
• Muskelaufbau,
• Verbesserung der eigenen Lebensqualität / Verminderung von Beschwerden,
• Abbau vom alltäglichen Stress,
• Prävention, Rehabilitation, Fitnesssteigerung, Beweglichkeitsförderung, Kraft und Ausdauer.

Wir bieten:
Abbau von Alltagssorgen in der Gruppe,

• soziale Kontakte werden neu geknüpft,
• ein Abwechslungsreiches und ganzheitliches Trainingsprogramm im Flach- und Tiefwasser,
• geschultes Personal mit der medizinisch geprüften Aquafitness-Trainerin von der Damp Akademie

Zu den Trainingszeiten: Aqua-Fitness

Für weitere Informationen oder um sich zum Kurs anzumelden, rufen Sie einfach in der SFL- Geschäftsstelle an.